腕力球訓(xùn)練腕力明顯嗎
　　腕力球是一個(gè)圈外人不怎么了解的東西，但是對(duì)于健身的知識(shí)有過(guò)一些了解的時(shí)候，就會(huì)對(duì)腕力球的作用和用法有著一定的了解，但是他們對(duì)于腕力球的作用有點(diǎn)半信半疑的，那么腕力球?qū)τ谕罅Φ腻憻捠窃趺礃拥哪?？下面我們一起去看看吧?br/>　　使用正確的方法，腕力球鍛煉腕力是非常明顯的。腕力球腕力球是一種用來(lái)鍛煉腕力的健身器材，也叫陀螺球、強(qiáng)力球，是從臺(tái)灣地區(qū)流傳而來(lái)的。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，鍛煉這些部位的韌性，左右手輪換運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活。同時(shí)還能促進(jìn)血液玄循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)健康，對(duì)于人體是有很多好處的。如果不是使用過(guò)度或是使用不當(dāng)?shù)脑?，是不?huì)對(duì)手腕造成傷害的！
　　有一部分人說(shuō)腕力球壓根兒沒(méi)用，甚至受傷，那是因?yàn)槭褂梅椒ú划?dāng)。腕力球難就難在精確發(fā)力，以及控制轉(zhuǎn)速。如果做不到這一點(diǎn)，腕力球就很容易擰到手腕或者直接飛出去，使手腕受傷。由此，我們就用它練習(xí)手腕的持續(xù)發(fā)力和精確發(fā)力，從而提高我們手臂的耐力。
　　腕力球是球中球通過(guò)里面小球產(chǎn)生的離心力，用手掌去控制以鍛煉腕力，強(qiáng)度不大效果不會(huì)太明顯。通過(guò)人為控制，可以任意調(diào)節(jié)球芯旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏和速度，速度越快則產(chǎn)生的力量越大，可相當(dāng)于50種不同重量的啞鈴，8000轉(zhuǎn)/分鐘時(shí)大約有14kg力量，10000轉(zhuǎn)大約有22kg力量。
手動(dòng)腕力球怎么玩最好簡(jiǎn)單的球瑜伽體式大全講解腕力球真的能鍛煉腕力嗎