香蕉 其實(shí)在大家健身的過程中會(huì)流汗而流汗的時(shí)候也會(huì)歸發(fā)掉我們體內(nèi)的一些鉀鈉等礦物質(zhì)元素，那么，在香蕉中，其實(shí)正好是含有鉀元素的，所以在健身之后吃香蕉不僅可以緩解疲勞，還能夠補(bǔ)充我們流失掉的鉀元素。
菠蘿 菠蘿是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，雖然說吃多了會(huì)有點(diǎn)上火，但是其中含有豐富的果酸果酸是能夠幫助大家身體消除疲勞以及讓肌肉的疲勞消失的，對(duì)于恢復(fù)身體也有一定的幫助，所以是比較適合大家在健身之后吃的。
牛油果 牛油果含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是最為重要的就是牛油果中含有蛋白質(zhì)，而在鍛煉的過程中，肌肉不斷地撕扯，都是需要蛋白質(zhì)來修補(bǔ)的，而且蛋白質(zhì)蛋白增長(zhǎng)肌肉的話，更是要通過蛋白質(zhì)的補(bǔ)充了，所以吃牛油果對(duì)于鍛煉的人來說是很有效的。
櫻桃 櫻桃能夠擁有其他水果沒有的一種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，那就是能夠抗氧化的成分—花青素，所以在健身過后，如果大家身體中有哪些不是，并且有什么炎癥的話，都可以通過吃櫻桃來消除，因?yàn)樵谖覀冨憻挼倪^程中，如果有炎癥，花青素可以進(jìn)行及時(shí)的消炎。
其實(shí)，水果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素是很大的，所以說大家要多吃水果，不僅是健身的人需要吃，大家都需要吃。
吃什么水果減肥最快 沒想到是這些水果
吃什么增肌最快 這幾個(gè)食物蛋白質(zhì)含量很高
