1. 牛肉 因為在健身過程中，我們主要目的就是讓自己瘦下來，擁有好看的肌肉。那么吃一些牛肉，就能夠很好的幫助我們達到增加肌肉的目的，且牛肉也是肥肉很少的一種肉類，所以對我們健身也不會有負擔。
2. 雞胸肉 如果覺得經(jīng)常吃牛肉受不了，且怕營養(yǎng)過剩對身體造成負擔，那么吃一些雞胸肉就非常好。雞胸肉是熱量非常低的一種肉類，又能夠及時給我們補充蛋白質(zhì)，可以說是很健康的一種食物。
3. 牛油果 牛油果是非常健康的一種水果，也可以說是深受健身愛好者的喜愛。因為牛油果營養(yǎng)非常豐富，其口感有點類似于肉類，能夠及時為我們補充身體所流失的營養(yǎng)。那么要注意，牛油果因為營養(yǎng)非常豐富，所以不建議一次吃太多。
4. 豆制品 豆制品含有非常多人體所需的蛋白質(zhì)，因為運動過程中，我們會有大量細胞受損，那么補充蛋白質(zhì)就能夠讓這些細胞更快恢復，從而讓我們的身體達到一個更好的狀態(tài)。要知道，平時喝豆?jié){會比喝牛奶健康很多，所以盡量用豆?jié){代替牛奶。
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