踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng) 練踏步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)。踏步機(jī)能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝和心肺功能；而且踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)是符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)的，強(qiáng)度在中等、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長。再加上練踏步機(jī)是能在鍛煉的過程中消耗體內(nèi)多余的熱量的，可以使踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)中的吸入氧氣與身體需求相等，達(dá)到生理上的平靜狀態(tài)，是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的。
踏步機(jī)能減肥嗎 可以在室內(nèi)有效進(jìn)行減肥瘦身，也能夠自己調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，時(shí)間，而且使用比較簡單，只要跟著踏步機(jī)的節(jié)奏一起運(yùn)動(dòng)就可以了，不僅能夠結(jié)實(shí)小腹和腰部，還能夠鍛煉腿部肌肉。如果你想要減肥的話，也可以采用跑步機(jī)的方式，稍微比踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)，但是要注意調(diào)節(jié)好自己的呼吸。
踏步機(jī)可以減肥塑形。在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有的時(shí)候可以選擇踏步機(jī)。在短時(shí)間內(nèi)，能夠起到塑身的效果，不過如果選擇踏步機(jī)的話,要注意自身的安全,因?yàn)樘げ綑C(jī)本身是沒有固定的,通過兩個(gè)繩子來進(jìn)行平衡,所有老年人不適合這款運(yùn)動(dòng)。
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