對于增肌粉，相信大家都有所了解，在增肌鍛煉的時候，增肌粉是有著重要的位置，不過要吃增肌粉是有一些講究的，比如增肌粉什么時候吃、一天吃幾次等等，那增肌粉一天吃幾次，有些人還是知道的。那么，增肌粉一天吃幾次最好最有利呢？下面就一起來了解一下吧！
　　增肌粉一天吃幾次　　1. 增肌粉的主要成份是乳清蛋白粉，在市面上具有多個不同的品牌，比較常見的包括了湯臣倍健、康比特、MET-Rx/美瑞克斯，不同品牌的增肌粉在用量上面和使用次數上面有著不同的要求。其實大多數的增肌粉一般每天使用一次就可以滿足身體所需，有的人情況比較特殊可以考慮一天使用兩次。
　　2. 一般建議在運動后半小時進行增肌粉的使用，可以直接與四十度左右的開水一起服用，也可以放入牛奶里面。需要注意的是增肌粉的保質期有限，因此在使用增肌粉之前應該要注意觀察是否過期。
　　增肌粉什么時候吃最好　　1. 訓練運動后　　增肌粉主要可以為肌肉的形成提供營養(yǎng)和能量，主要是適合強壯型和瘦弱型的使用，且需要配合運動和訓練才可以發(fā)揮出更好的作用。機體在做完訓練之后對于營養(yǎng)和能量處于一個極度渴求的狀態(tài)，此時適當的飲用增肌粉就可以讓身體更好的進行吸收，從而能發(fā)揮出較好的作用。
　　2. 睡覺起來后　　人體在經過了幾個小時的漫長休息之后，人體里面的營養(yǎng)物質已經被消耗殆盡，此時人體的每一個部位都需要人們從外界攝入能量和物質，此時的吸收狀態(tài)也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水之后，就可以為自己準備增肌粉，讓身體可以及時的得到補充，對于體重的增加和肌肉的形成有著較大的幫助。
　　3. 準備睡覺時　　晚上身體處于一個休息的狀態(tài)，但是身體的生長激素處于一個分泌的高峰期，會讓蛋白質的合成達到一個巔峰的狀態(tài)，所以瘦弱型的人可以考慮在睡覺之前給自己準備增肌粉，可以得到更加明顯的作用和效果。


　　增肌粉什么時候吃 你知道什么時候嗎
　　增肌粉的作用是什么 增肌粉怎么吃合適
　　無器材家庭健身計劃初級版